最近在IG Reels及Threads脆興起「當別人問我做多久了」的影片，但在 AI 圖像生成愈來愈普及的情況下，多數工具最大的痛點不是畫不好，而是「不像本人」。
臉被修、表情被換、姿勢被改，最後生成的圖只能算是「靈感圖」，完全不能用。
如果你的需求是：
- 臉部 100% 保留
- 動作、姿勢、鏡頭 完全不變
- 只更換衣服，呈現不同年代風格
- 成品看起來就像「同一張照片，只是換了衣服」
那你需要的是一條極端嚴格、反美化、反風格化的寫實指令。
以下這組指令，已明確封死 AI 最常亂改的所有地方，非常適合用在 ChatGPT 圖像生成或搭配影像模型使用。
為什麼這條指令特別有效？
1️⃣ 先定「不可違反的最高原則」
直接告訴 AI：
臉、動作、姿勢、視角 = 不可動的核心資產
這比單純說「請保持一致」強非常多。
2️⃣ 明確禁止 AI 最愛做的事
指令中清楚封鎖：
- 修臉
- 美顏
- 重塑五官
- 換表情
- 風格化處理
這一步，決定成敗。
3️⃣ 只開放「單一可變因子」
AI 只被允許做一件事：
👉 換衣服（而且只是不同年代的服裝）
POV：當別人問我等了你多久
變數愈少，穩定度愈高。
ChatGPT 當別人問我做多久了
忘記以前對話，請以**「臉部、動作、姿勢、視角完全不變」為不可違反的最高原則，根據我上傳的原始照片進行寫實照片生成；請完整鎖定原照片中的臉型、五官比例、眼距、鼻形、嘴形、臉部線條、膚質、表情、眼神**，不得重塑、不美化、不修臉，確保與原照片高度一致、可被熟人立即辨認；人物動作、站姿／坐姿、手部位置、身體比例、鏡頭角度、取景距離全部必須與原照片一致，不得改動；髮型完全沿用原照片，不可改變任何細節。 在此前提下，唯一允許改變的元素只有衣服與極少量配件，用以呈現不同時代風格（1980 年代、1960 年代、古代、石器時代），背景、光線與畫面構圖請保持與原照片一致或僅做極小調整；整體必須是真實攝影照片風格，皮膚紋理真實、光影自然、比例正確，嚴禁卡通、插畫、動漫、3D、油畫、AI 美顏、換臉或任何風格化處理，最終輸出需看起來像是同一張照片，只把衣服替換成不同时代服裝。
